Mýty o panice: Nikdy to neskončí!

Nejprve se podíváme na nejčastější omyl, tedy že pocity při panickém záchvatu už neodezní. Pocity při záchvatu přicházejí náhle a neustále narůstají, dokud nemá člověk pocit, že musí udělat něco, aby je zastavil, nebo jim utekl. Někdo uteče z obchodu, pokud v něm panika narostla právě tam. Někdo si sedne nebo lehne. Snaží se rozptýlit nějakou činností. Volá lékaři, nebo polyká prášky na uklidnění. Cokoli, jen aby to přestalo. Když se začne zklidňovat, má pocit, že by jeho záchvat pokračoval a narostl by do nesnesitelných rozměrů, kdyby neudělal to, co jej zdánlivě uklidnilo. To je však omyl. Pocity spojené s panikou narůstají do téměř neúnosné intenzity, když už člověk nedokáže normálně uvažovat a chce jen utéct (strachová reakce těla). Pokud ale neuteče a svému strachu se postaví, jeho pocity se postupně samy zmírní. To jsou Mýty o panice. Jejich víc.

Studie.

Mýty o panice jsou rozbíjeny i vědeckými studiemi. Podle tří psychologických studií, v nichž si lidé s panickou poruchou zaznamenávali, co prožívají před panickým záchvatem a po něm, trvá záchvat průměrně čtyřiadvacet minut. Sedmnáct procent postižených mělo záchvaty o trvání menším než pět minut, 40 procent méně než deset minut, 75 procent méně než třicet minut a 90 procent méně než hodinu. Tělo samo dokáže paniku přirozeně zastavit..