Dospělí s ADHD, můžete říkat „Já nevím“!

Nikdo neví všechno. Často se setkáváme s manipulacemi typu „co kdyby to udělal každý?“, nebo „jak by ses cítil Ty, kdyby…?“. Svět a lidé kolem nás vystupují a chovají se jako bychom měli všechno vědět. Mnohdy se od nás očekává vševědoucnost. Pokud se tak budeme chtít tvářit tak nás bude čekat kolotoč nedorozumění, strachu a pochyb o sobě samých. Adhd terapie dopělých se věnuje asertivitě. Dospělí s ADHD, můžete říkat „Já nevím“!

ADHD terapie a loterie.

Co se stane když nebudu říkat „Já nevím„, „Já ti nerozumím“? Například třeba při zadávání pracovního úkolu od šéfa. Ten nás bude informovat o tom co mámě dělat, nebo jak něco máme dělat. My, protože nám úkol zadává před kolegy budeme na vše kývat a ujišťovat vedoucího že mu rozumíme, nebo rozumíme zadanému úkolu. Jistě jste již sami zažili takovou situaci. Po skončení porady už cestou na své pracoviště horečně rekapitulujete co vám šéf řekl nebo co od vás chce. Jednak lovíte v paměti jeho přesná sdělení a horečně se je snažíte pro sebe reprodukovat a hlavně se snažíte přemýšlet co po vás vlastně chce. Snažíte se vžít do jeho role a říkáte si, asi chce to, nebo očekává toto. Ve výsledku nevíte přesně co máte dělat a v zásadě typujete.

Tato loterie je velmi únavná a vede do pekla. Vy nevíte přesně co dělat protože vám třeba stud nedovolil zeptat říci „Já nevím“ a požádat o upřesnění zadání úkolu nebo nějakého postupu. Až bude šéf hodnotit vaší odvedenou práci, nebude spokojen, protože jste neudělali to, co chtěl. Šéf, totiž celou dobu od zadání úkolu předpokládal, že vše víte a očekával splnění. Vy budete se sebou nespokojeni, šéf bude nespokojen s vámi. A okolí? To si o vás udělá patřičný obrázek. Adhd terapie vás tímto úskalím může provézt.

Pokud nevíte, řekněte „nevím“, máte na to právo. Pokud Vás někdo chce zatáhnout do spekulací o  tom „co by kdyby“, nenechte se a nechte dotyčného, ať si spekuluje. Většinou Vám dotyčný chce jen navodit pocit viny. Prostě nemusíte vědět všechno. Opravdu ne.