Chci se zaobírat problémem, který mi sdělil s patřičným výrazem v obličeji a naléhavostí někdo kolem mě? Nebo, jistě jste zažili situaci když se váš kolega od někud vrátil a zahlásil „máš problém„. Vždy v této situaci je dobré snažit se zachovat si klidnou hlavu a zamyslet se pořádně nad tím jestli je to opravdu problém můj, nebo se na mě někdo snaží přehodit problém jeho, či se nás někdo snaží aspoň do zatáhnout. Adhd terapie dospělích se tomuto tématu věnuje. Dospělí s ADHD, nemusíte řešit problémy ostatních!
V zaměstnání to máme snažší, v takové situaci se můžeme podívat do papíru kde jsou vypsány naše pracovní povinnosti. V osobních a partnerských vztazích je ta orientace trošku težší. Dobré je se zeptat sám sebe zda se mě to týká, jestli mě to zajímá a jestli to chci vůbec řešit. Pokud ne, je dobré to hned dotyčnému říci. Tedy, že to není váš problém a nechcete se s ním zaobírat. Říci to je dobré proto, aby partner neočekával z vaší strany nějakou akci a posléze vám vmetl do tváře že „vám to říkal“. Řekneme li mu to hned je to od nás dospělé a zralé. My se můžeme cítit dobře že jsme uhájili svá asertivní práva a navíc svým mlčením nemanipulujeme. Nenecháváme partnera v naivním očekávání nějaké naší aktivity v dané situaci. Záleží pouze a jen na Vás, jestli chcete řešit problémy ostatních a přizpůsobovat se druhým. Neobětujte své zájmy jen proto, že se to „sluší“ a už vůbec za to neočekávejte uznání a poděkování! Dospělí s ADHD, nemusíte řešit problémy ostatních!
Jak to může vypadat?
Například „Jestliže mě nepřestaneš rozčilovat, budeme se muset rozvést!“ Tento výrok má navodit pocit viny. Naznačuje, že manželství je důležitější než potřeby a štěstí jednoho z partnerů. Pokud i druhý partner má podobnou víru, má na vybranou buď udělat, to, co chce a cítit se provinile, protože nadřazuje svoje potřeby manželskému vztahu, anebo dělat to, co chce partner a být naštvaný.
Potřebujete pomoct?
Objednejte se k jednomu z našich terapeutů.
Další články
